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불안 버리기
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- 저자 최주연
- 소울메이트, 315쪽
- 2011, 깨끗함
- 발행년도 2011
 
         
 
현대인들을 위한 불안 처방전. 사람은 누구나 크든지 작든지, 많든지 적든지 간에 불안을 안고 살아간다. 과거에 자신이, 주위 사람들이 왜 그런 행동을 했는지 알고 싶은가? 불안장애와 우울증 등에 대한 치료를 전문적으로 진료하고 있는 저자는 이 책을 통해 불안을 경험하지만 겁내거나 회피하지 않고, 이를 적극적으로 수용하고 대처해서 극복하는 삶을 살 수 있도록 도와준다.

사람들이 대부분 경험했을 불안에 대하여 이 책에서는 A부터 Z까지 모두 다룬다. 처음에는 불안이 무엇이며, 왜 불안 때문에 힘이 드는 것인지를 알아보고, 그다음으로는 이러한 불안을 어떻게 다루어야 하는지를 알려준다. 그리고 마지막으로 불안을 극복하는 데 꼭 필요한 과정인 노출을 통해 불안과 어떻게 만나서 어떤 방법으로 극복하는지를 이야기한다.

본문 중에 이런 글이 있다. “관계를 둘로 나누면 통제하는 사람과 통제받는 사람으로 나눌 수 있다. 사람들은 누구나 통제받는 고래보다는 통제하는 조련사가 되고 싶어 한다. 조련사가 되고 싶다면 고래처럼 행동하지 말아야 한다. 고래는 자신의 입장에서 조련사의 자극에 반응만 한다. 조련사는 상황에 반응하지 않고 자신의 의도에 따라서 행동한다. 상대를 관찰하고 상대가 원하는 것이 무엇인지 고민하는 것이다.”
 
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